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冬季饮水非小事
信息来源:管理员  发布时间:2014-12-24 15:16:57  点击率:2865次
 
  
    大多数人对夏天及时补水都比较重视,但是,对于冬天的及时补水却不重视。专家指出,在“食物金字塔”中,水位于最底层,是人体所需的最基本、最重要的营养元素。秋冬干燥的天气,使人体需要更多的水来维持肌体的运转。另外,秋冬带给人们的一个主要特征就是感到比较困乏,这是可以通过饮用水的不同来缓解的,所以学会科学饮水能够帮助AG平台健康长寿。喜欢吃火锅的人还容易出现上火症状。正确饮水对抗干燥、上火症状十分有益,市民应坚持每日饮水不少于八杯的好习惯。
    冬季气候干燥,加之人体的皮肤没有了夏天旺盛的新陈代谢,皮肤油脂分泌减少,保水能力下降而且自体细胞转换水分的能力也变差了,因此皮肤干燥、喉咙痛痒症状明显。重视饮水,由内而外补充水分是润燥最重要的措施。   
    冬季人体内外环境的变化需要及时补水。冬季取暖如烤火以及使用电热毯都会使人体失水增加,特别是集中供暖和空调制暖的房间,空气干燥,人体需及时补水。按时、足量的饮水,能有效避免皮肤和黏膜干燥,可以阻止细菌和病毒进入身体。
    在保证了充足的饮水量的同时,水质好坏不可忽视。所谓“安全卫生”的水,是指即使终身饮用也不会对健康产生明显危害的水。“生活饮用水”则指人们日常饮用和生活用水。特别提醒的是将自来水储于蓄水池及蓄水塔,使用二次供水的市民,要注意清洗和维护储水池、配水管道,以免二次污染。为确保饮水安全,自来水应煮沸之后再饮用。饮用桶装水的市民,一定要定期清洗饮水机。此外,“应喝弱碱性水,喝弱酸性水有害”的说法,缺乏科学依据,市民不要盲从商家炒作的虚假信息。
    最后有一点要说明,有肾脏病、肾功能不正常及需要特别关照的老人和儿童等人不要随意增加饮水量,是否增加饮水量需遵医嘱。
 
 
     
 
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